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  "date" : "Nov/2017"
  "updated" : "Mar/2019"
  "name" : "Taller de Respiración con Consciencia para Niños"
  "description" : "Respiración con Consciencia\r\nEnseñanza de la Atención Plena\r\nAlfabetización de Emociones\r\nPRÁCTICA DE LA ATENCIÓN PLENA\r\n\r\nLa atención plena nos permite advertir el mundo de una manera consciente.\r\n\r\nFavorece la capacidad de reaccionar ante la vida de una manera constructiva, incrementando también la sensibilidad para advertir los desafíos. Esto es útil, porque cuanto antes sepamos que tenemos que afrontar algo que nos provoca estrés, más tiempo tendremos para prepararnos y reaccionar.\r\n\r\nPotencia la toma de conciencia de uno mismo y la autorreflexión.\r\nAsí mismo nos aporta el entrenamiento necesario para desarrollar la habilidad de calmarnos a nosotros mismos.\r\n\r\nOtra capacidad que nos permite desarrollar la práctica de la atención plena, es la detección de las emociones en el momento en que aparecen, paso previo para poder gestionarlas.\r\n\r\nIgualmente el reconocimiento de nuestras propias emociones nos alecciona en la percepción de emociones ajenas, imprescindible para el desarrollo de la empatía.\r\n\r\nAl principio se aprenden técnicas tales como observar la respiración, que centra la atención en el momento presente.\r\n\r\nMás tarde esta experiencia se traslada a la vida, de manera que podamos cultivar la atención plena en la realización de nuestras actividades cotidianas.\r\n\r\nRESPIRACIÓN CON CONSCIENCIA\r\nENSEÑANZA DE LA ATENCIÓN PLENA\r\nALFABETIZACIÓN DE EMOCIONES\r\n\r\n \tObjetivo:\r\nActividad pensada para iniciar a los niños en el cultivo de la atención plena, detección de emociones y control del estrés, a través de la respiración.\r\nA los más jóvenes les puede beneficiar la participación, aún en el caso de que carezcan de la madurez necesaria para juzgar la calidad de su experiencia.
\r\n \tDesarrollo:\r\nPensamos que las metodologías pedagógicas obtienen sus mejores resultados cuando persiguen metas múltiples y refuerzan simultáneamente habilidades diversas.\r\nUtilizamos música, movimiento, lecturas y locuciones. A través del yoga se trabaja la coordinación de movimiento y respiración, postura y equilibrio.\r\nUtilizamos juegos mindfullness para desarrollar la observación y la percepción de sensaciones y emociones.
\r\n\r\nMaría Maceiras\r\nwww.respiracionyemocion.com\r\n\r\n "
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